O desejo de queimar calorias e perder peso faz parte da maioria das pessoas, principalmente das mulheres que se preocupam com a boa forma do corpo. Ent\u00e3o, que tal come\u00e7ar a fazer karat\u00ea? Isso mesmo, al\u00e9m de aprender a se defender voc\u00ea pode queimar at\u00e9 700 calorias por hora.
\nO prop\u00f3sito do karat\u00ea \u00e9 fazer com que a mulher consiga equilibrar o corpo e a mente e que se mantenha sempre em uma postura segura. As aulas s\u00e3o bastante din\u00e2micas e, por esse motivo, al\u00e9m de todas as vantagens do treino de coordena\u00e7\u00e3o motora, h\u00e1 a queima de calorias e o fortalecimento e enrijecimento dos m\u00fasculos.
\nAs aulas de karat\u00ea s\u00e3o uma boa op\u00e7\u00e3o para as mulheres que est\u00e3o cansadas das mon\u00f3tonas horas de muscula\u00e7\u00e3o. Entre os benef\u00edcios j\u00e1 citados, o sexo feminino fica tamb\u00e9m mais confiante, aumentando assim a autoestima.
\nAs varia\u00e7\u00f5es do gasto cal\u00f3rico ocorrem em fun\u00e7\u00e3o do peso e massa corporal de cada praticante. Sendo assim, considerando o tipo de treinamento de karat\u00ea (kata, kihon ou kumite), uma mulher que pesa entre 55 a 60 quilos pode gastar em m\u00e9dia entre 500 e 700 calorias por hora de aula.
\nSe praticado regularmente, no m\u00ednimo tr\u00eas vezes por semana, os resultados f\u00edsicos e t\u00e9cnicos aparecem em aproximadamente dois meses de treinamento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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